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        <title><![CDATA[Valutedo]]></title>
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        <description><![CDATA[Vivre au naturel
Recettes bien-&ecirc;tre, sant&eacute;, beaut&eacute;, phytoth&eacute;rapie, plantes m&eacute;dicinales]]></description>
                    <item>
    <title><![CDATA[Boulettes de viande de porc et de veau aux herbes]]></title>
    <link><![CDATA[https://fourmi26.over-blog.com/2026/07/boulettes-de-viande-de-porc-et-de-veau-aux-herbes.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 13 Jul 2026 10:16:25 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[La meilleure chose que je cuisine, de loin 🫂 Des boulettes de viande préparées sans sauce tomate, avec des oignons et des herbes. S'il y a bien un plat que mes amis réclament *systématiquement*, ce sont mes boulettes. Mais ils ne les veulent jamais avec... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Emilie]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Boulettes de courgette à la grecque]]></title>
    <link><![CDATA[https://fourmi26.over-blog.com/2026/04/boulettes-de-courgette-a-la-grecque.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 04 Apr 2026 17:32:28 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Pour 28 boulettes Préparation : 10 min Cuisson : 3 min Végétarien
Ingrédients : 1,5 courgette 1,5 cc + 1 pincée de sel 2 œufs battus 30 g de feta émiettée 7 g de menthe 1 pincée de zeste de citron bio non traité 2 cébettes ciselées 1/4 cc de poivre 100... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Emilie]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Salade de printemps en marinade, soba, sauce shoyu mild]]></title>
    <link><![CDATA[https://fourmi26.over-blog.com/2026/03/salade-de-printemps-en-marinade-soba-sauce-cacahuete.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 30 Mar 2026 19:40:33 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Pour 6 personnes Préparation : 20 min Cuisson : 5 min Végétarien Sans œuf Sans protéines de lait
Ingrédients : 250 g de nouilles soba ou de nouilles de riz 2 cs de sésame torréfié Pour la magic sauce à la cacahuète 4 belles gousses d’ail 65 cl d’huile... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Emilie]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[One pot pasta végétarien]]></title>
    <link><![CDATA[https://fourmi26.over-blog.com/2026/03/one-pot-pasta-vegetarien.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 30 Mar 2026 19:12:06 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Pour 4 personnes Préparation : 5 min Cuisson : 15 min Végétarien Sans oeuf Sans protéines de lait
Ingrédients : 350 g de pâtes 200 g de champignons frais 5 grosses poignées d’épinards frais 700 ml d’eau 2 gousses d’ail ½ oignon 1 cube bouillon de légumes... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Emilie]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Bánh mì au tofu croquant]]></title>
    <link><![CDATA[https://fourmi26.over-blog.com/2026/03/banh-mi-au-tofu-croquant.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 23 Mar 2026 14:48:22 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Pour 4 personnes, Préparation 35 min, Cuisson : 5 min Vegan, sans lactose Ingrédients : 1 carotte moyenne (120 g) coupée en allumettes 1 petit concombre libanais (100 g) coupé en deux, épépiné et coupé en bâtonnets 3 radis rouges (45 g) pelés et finement... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Emilie]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Salade de lamelles de carottes]]></title>
    <link><![CDATA[https://fourmi26.over-blog.com/2026/03/salade-de-lamelles-de-carottes.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 23 Mar 2026 14:11:48 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Salade de lamelles de carottes Ingrédients : 200 gr de carottes 1 cuillerée à soupe de gingembre frais finement râpé 2 cuillères à soupe de jus de citron frais 2 cuillères à soupe d'huile d'olive 2 - 3 cuillères à soupe de miel ou d'agave Une pincée de... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Emilie]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Soupe de carottes, lentilles corail et épices]]></title>
    <link><![CDATA[https://fourmi26.over-blog.com/2026/02/soupe-de-carottes-lentilles-corail-et-epices.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 01 Feb 2026 17:21:06 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Goûteuse et équilibrée, elle sera votre alliée forme. Nombre de personnes : 4 personnes Temps de préparation : 15 min. Temps de cuisson : 35 min.
Ingrédients 300 g de carottes 2 oignons 350 g de lentilles corail coriandre moulue curcuma moulu cumin moulu... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Emilie]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Pongal aux carottes et légumes verts sautés]]></title>
    <link><![CDATA[https://fourmi26.over-blog.com/2026/01/pongal-aux-carottes-et-legumes-verts-sautes.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 23 Jan 2026 19:07:10 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[PURIFICATION AYURVÉDIQUE - DÉJEUNER - PONGAL AUX CAROTTES ET LÉGUMES VERTS SAUTÉS Le Pongal est une recette indienne et un repas chaud merveilleusement apaisant pour ce plan de nettoyage ayurvédique. C'est favorable pour toutes les saisons, mais surtout... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Emilie]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Choux de Bruxelles sautés ayurvédiques]]></title>
    <link><![CDATA[https://fourmi26.over-blog.com/2026/01/choux-de-bruxelles-sautes-ayurvediques.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 23 Jan 2026 18:31:33 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Cette recette ayurvédique de choux de Bruxelles équilibre les trois doshas (Vata, Pitta et Kapha) avec des épices réchauffantes et des herbes digestives.
Ingrédients : 2 tasses de choux de Bruxelles, coupés en quartiers 1 cuillère à soupe de ghee (ou... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Emilie]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Moong Dal apaisant]]></title>
    <link><![CDATA[https://fourmi26.over-blog.com/2025/12/moong-dal-apaisant.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 28 Dec 2025 20:53:11 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Purification ayurvédique - Dîner - Moong Dal apaisant Les haricots Moong sont la star de ce plat détoxifiant. Il possède des propriétés antioxydantes et est très riche en protéines. Faites-vous plaisir tout en renforçant le système immunitaire, en nettoyant... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Emilie]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Salade de Champignons de Paris à la moutarde et au parmesan]]></title>
    <link><![CDATA[https://fourmi26.over-blog.com/2025/12/salade-de-champignons-de-paris-a-la-moutarde-et-au-parmesan.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 27 Dec 2025 18:12:42 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Ingrédients pour 4 personnes : 400 g de champignons de Paris à 250 g Parmesan 2 échalote 2 c. à s. bombée(s) de moutarde mi-forte Huile d'olive Ciboulette Ail moulu Vinaigre balsamique Sel ou sel fin Poivre
Préparation 1 Laver, éplucher et couper en fines... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Emilie]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Infusion de gingembre frais décoction au citron et au miel détox]]></title>
    <link><![CDATA[https://fourmi26.over-blog.com/2025/12/infusion-de-gingembre-frais-decoction-au-citron-et-au-miel-detox.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 27 Dec 2025 14:47:48 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Infusion à base de gingembre frais Il s’agit en réalité, d’une recette de décoction de gingembre au citron et miel. La décoction est le fait d’infuser le produit en continuant de chauffer l’eau, alors que l’infusion est le fait d’infuser le produit dans... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Emilie]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Coulis de tomates]]></title>
    <link><![CDATA[https://fourmi26.over-blog.com/2025/12/coulis-de-tomates.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 17 Dec 2025 21:05:06 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Préparation : 30 mn. Cuisson : 2 h 1/2. 2 Kg de tomates. 100 g d'oignons. Sel, poivre. Bouquet garni. Prendre des tomates saines et bien mûres. Les couper en quartier et les faire fondre dans une casserole avec un bouquet garni, sel et poivre, oignon.... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Emilie]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Gelée de viande]]></title>
    <link><![CDATA[https://fourmi26.over-blog.com/2025/12/gelee-de-viande.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 17 Dec 2025 19:29:50 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[La gelée de viande Préparation : 25 mn. Cuisson : 4 h (à faire la veille). 2 litre 1/2 d'eau. 1 kg de jarret de veau. 1 pied de veau. 500 g de gîte de bœuf. 150 g de couenne de lard dégraissée. 1 abattis de volaille. 2 oignons. 1 carotte. Bouquet garni.... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Emilie]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Sauce Jus de rôti]]></title>
    <link><![CDATA[https://fourmi26.over-blog.com/2025/12/sauce-jus-de-roti.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 17 Dec 2025 19:00:42 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Le jus de rôti il est obtenu en diluant avec un liquide chaud (bouillon, eau) le sang caramélisé dans le fond du plat où ont été cuites les viandes. Le jus doit être passé, dégraissé s'il y a lieu et assaisonné. Autre préparation du jus de rôti Le jus,... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Emilie]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Velouté aux champignons de Paris et tuiles au parmesan]]></title>
    <link><![CDATA[https://fourmi26.over-blog.com/2025/11/veloute-aux-champignons-de-paris-et-tuiles-au-parmesan.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 21 Nov 2025 18:24:39 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Ingrédients Pour 4 personnes 500 g de champignons de Paris 1 oignon 50 g de beurre demi-sel 1 c. à soupe de farine 5 cl de bouillon de volaille 50 cl de lait 1 citron (jus) 2 c. à soupe de crème fraîche 5 brins de cerfeuil 40 g de parmesan râpé Sel Poivre
Étapes... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Emilie]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Haricots beurre à l'ancienne]]></title>
    <link><![CDATA[https://fourmi26.over-blog.com/2025/09/haricots-beurre-a-l-ancienne.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 25 Sep 2025 18:34:51 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Retrouvez le bon goût des plats de nos grands-mères avec cette recette de haricots beurre à l'ancienne. Les légumes sont pochés à l'eau bouillante salée puis égouttés et enveloppés dans un mélange de jaunes d'œufs, crème et persil frais qui leur apportera... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Emilie]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Nasu Nibitashi (aubergine braisée)]]></title>
    <link><![CDATA[https://fourmi26.over-blog.com/2025/09/nasu-nibitashi-aubergine-braisee.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 25 Sep 2025 18:18:30 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Ingrédients (4 pers.) 4 Aubergines japonaises 1 cuillère à café huile 1 tasse Dahsi 2 Cuillère à soupe de sauce soja 2 Cuillère à soupe Saké 2 Cuillère à soupe Mirin 2 cuillère à café sucre 2 Cuillère à soupe racine de gingembre (râpé) oignons verts hachés
Instructions... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Emilie]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Poisson sauce moutarde et purée de carottes]]></title>
    <link><![CDATA[https://fourmi26.over-blog.com/2025/09/poisson-sauce-moutarde-et-puree-de-carottes.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 25 Sep 2025 17:53:52 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Ingrédients (4 personnes) 4 Pavés de poisson blanc (lingue(cabillaud, maigre…)) 700 g Carottes 300 g Pommes de terre 30 cl Lait 40 g Beurre 2 échalotes 20 cl Crème liquide 2 cuil. à soupe Moutarde 12 Brins de ciboulette Sel Poivre
Étapes de préparati... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Emilie]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Sauce Tonkatsu Maison]]></title>
    <link><![CDATA[https://fourmi26.over-blog.com/2025/09/sauce-tonkatsu-maison.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 25 Sep 2025 17:42:12 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Temps de préparation : 5 minutes Servings: 1 portion Ingrédients 60 ml de ketchup 2 cuillères à soupe de sauce Worcestershire 1 cuillère à soupe de sauce huitre 1 cuillère à soupe de sucre 0.5 cuillère à café de dashi en poudre facultatif Réalisation... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Emilie]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Tonkatsu (porc frit)]]></title>
    <link><![CDATA[https://fourmi26.over-blog.com/2025/09/tonkatsu-porc-frit.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 25 Sep 2025 17:06:51 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Temps de préparation 10minutes minutes Temps de cuisson 10minutes minutes Temps Total 20minutes minutes Portions 2 portion Ingrédients 2 côtelettes de longe de porc (environ 1,5 cm d'épaisseur, pas d'os) 1/2 cuillère à café de sel 1/4 cuillère à café... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Emilie]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Risotto à la betterave]]></title>
    <link><![CDATA[https://fourmi26.over-blog.com/2025/06/risotto-a-la-betterave.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 20 Jun 2025 18:06:54 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Le risotto à la betterave est un plat généreux et gourmand grâce à sa texture fondante et crémeuse à souhait. La betterave apportera une touche sucrée et colorée pour un repas haut en couleur. De plus, ce légume possède des vertus énergisantes en plus... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Emilie]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Soufflés aux fanes de poireaux]]></title>
    <link><![CDATA[https://fourmi26.over-blog.com/2024/12/souffles-aux-fanes-de-poireaux.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 14 Dec 2024 18:44:41 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Ingrédients pour 3 soufflés 120 g de vert de poireaux 240 g de purée de pomme de terre 50 ml de lait 2 œufs 50 g de fromage râpé Sel Poivre
Préparation : Couper la partie verte des tiges de poireaux en conservant le blanc pour une autre recette. Rincer... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Emilie]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Couscous poulet aux six ou sept légumes]]></title>
    <link><![CDATA[https://fourmi26.over-blog.com/2024/11/couscous-poulet-aux-six-ou-sept-legumes.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 22 Nov 2024 18:38:05 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Pour 4 personnes il vous faut : => Pour le poulet 4 cuisses de poulet (ou tout autre morceau) 1 oignon 1/2 cuillère à café de safran 1/2 cuillère à café de sel 1/2 cuillère à café de poivre 1/2 cuillère à café de gingembre en poudre 1/2 cuillère à café... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Emilie]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Tarte aux pommes immergée (Versunkene Apfeltorte)]]></title>
    <link><![CDATA[https://fourmi26.over-blog.com/2024/11/tarte-aux-pommes-immergee-versunkene-apfeltorte.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 20 Nov 2024 17:57:01 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Ingrédients 150 g de beurre ou de margarine 150 g de sucre 1 sachet de sucre vanillé 1 pincée de sel 2-3 gouttes d'huile d'amande amère 2 œufs 200 g de farine 1 cuillère à café bombée de levure chimique 125 g de poudre d'amandes Beurre ou margarine pour... ]]></description>
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